Cewek Garuk Pantat

Video BF Asia |Video BF China |Video BF Jepang |Video BF Indonesia |Video BF America

Youtube Populer 2011

Senin, 03 Oktober 2011

Cara Mengecilkan Paha - Tips Sehat Mengecilkan Paha

Cara Mengecikan Paha - Banyak sekali wanita yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal, dan memang sangat ingin mendapatkan bentuk paha yang terlihat bagus bukan malah kebesaran atau malah kekecilan yang bisa membuat bentuk tubuh anda menjadi buruk.

nah untuk mengatasi hal ini kami akan memberikan info seputar kesehatan yaitu mengenai Cara mengecilkan Paha, dimana anda juga bisa melihat edisi kami yang lainnya seperti Cara Memakai Jilbab untuk anda seorang wanita karir yang ingin berkerudung.

1. Olah raga Stepping.

naikan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas atau jingklik yang tingginya 20-30 cm kemudian turunkan kedua kai sejauh 20-30 cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50 x atau selama lima menit kemudian istirahat sebentar dan lakukan lagi

2. Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.

3. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.

4. Banyak minum air putih.

5. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari

6. Latihan Hanging up

7. Banyak latihan lari atau jogging setipa pagi atau sore

8. anda juga bisa latihan ditempat menimal 10 menit setiap hari.

Nah semoga bermanfaat untuk anda mengenai cara mengecilkan paha dan jangan lupa untuk memberikan komentar pada blog kami untuk perkembangan blog kami, oke baca juga Cara hipnotis Anak.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

News

 
Templetes By Prekdut (hanya blogger biasa)